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书单 | 8本治愈系书单,释放你的负能量

编辑:青萌树语文加盟| 发布时间:2019-12-27

 

 

每个人都会有低迷期,

这些坏情绪也许会左右你的生活和工作,

不要低估它们的破坏力。

控制好自己的情绪,

做自己情绪的主人,

才能让自己少走弯路。

 

现在,推荐几本治愈心灵的书籍,

有时候安安静静的看会儿书,

等心静下来,想明白了,

也许事情就过去了。

 

人生会有阴雨,

但要一直向着太阳!

 

 

 

01
《我的错都是大人的错》

作者:几米

 

 

小孩闭上眼睛,

看见花,

看见梦,

看见希望。

大人闭上眼睛,

睡着了……

 

几米开创了一个时代——成人绘本时代。

 

以童稚之心看世界的几米,通过童话写意式的表现手法,一针见血地把成年人的心灵世界,通过一张张绘画,展现在我们面前。

 

让我们看到了自己的窘境——我们都在为了“成为别人眼中的人生赢家”而活。

 

翻开这本书,让我们变回自己本来的样子。

 

 

 

02
《大家都有病》
作者:朱德庸

 

我们正处在“一个不够”的时代:

一部手机不够、

一份薪水不够、

一个情人不够、

一辆车子不够、

一栋房子不够……

 

我们对外面的世界过度需求,对每天的自己过度使用。

 

朱德庸真是一个相当犀利的漫画大师!他对人性和时代的精辟洞见,让人叹服。

 

这本《大家都有病》,只用寥寥数笔的四格漫画,就把我们生活的各种病态和困境勾勒出来了。焦虑症患者、装逼患者、玻璃心患者、空虚症患者……这些都是快时代的病症。

 

《大家都有病》就是一个图像版的现代江湖,里面患了时代病的人物让我们发笑,也让我们反观和思考自己的人生,更加认识自己。

 

 

 

03

《你今天真好看》

作者:莉兹·克里莫

 

《你今天真好看》这本书刚一上市,就在微博上圈粉无数。它的漫画风格可以用“清新暖萌”四个字来形容。漫画的主角是你能想到的各种萌物:恐龙、兔子、短腿柯基、企鹅、土拨鼠、笨拙的棕熊……总之,海陆空领地的代表动物都来了。

 

通过动物之间诙谐蠢萌的对话,展现着生活中那些闪亮的小情趣。这本小书让我们恍惚地意识到,我们自己生活中也有这些简单、纯真的片段,只是我们一味地奔跑,把这些美好都丢到了身后。

 

 

04

《情绪急救》

作者:盖伊•温奇博士

拒绝带来尖锐的痛苦;孤独引发毁灭性的疼痛;丧失使我们的生活破碎不堪;难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系;对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧;失败导致极度的失望;自卑则使我们拒绝帮助我们的人。

 

我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。但是,当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时,对大多数人来说,应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在!结果就是,情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助,我们就会放任不管,从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。

 

幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊•温奇博士利用最新的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。

 

 

05

《积极情绪的力量》

作者:芭芭拉·弗雷德里克森

 

 

要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。

 

你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。

 

 

06

《活在喜悦中》

作者:萨娜娅•罗曼

 

美国亚马逊最受读者好评的身心灵入门书,国内众多身心灵导师一致推荐。大师欧林为你敞开一扇爱与慈悲的喜乐之门,引导你活出自己的天命。

 

《活在喜悦中》是一本极其珍贵的书。

 

在这个危机四伏的世界里,个人何以安生?拥有更多的金钱能解决内心的恐惧和焦虑吗?在拥挤的地铁里、公交上你随处可见许多木然的面孔,喜悦究竟去了哪里?喜悦是一种态度;是对自己与他人爱的临在。它来自一种内心宁静的感觉,有给与和接受的能力,他是一种感恩与慈悲的境界。

 

在这本书里,你将学会怎样创造一个滋养、护持的环境,以使你的心灵在其中绽放。这本书具有极大的治疗能量,在它平缓温暖的语境里,你可以转化曾经的伤痛,帮你看见每件事情背后更高的目的和意义,重新燃起对生活的信心和力量。

 

 

07

《外婆的道歉信》

作者:弗雷德里克·巴克曼

 

故事的主人公爱莎有一个搞笑有趣的外婆,她会带着爱莎翻墙进动物园,在阳台上用彩弹枪射击推销员等很多好玩疯狂的事情,在爱莎心中,外婆不仅是自己的朋友,也是自己的超级英雄。

 

但是有一天外婆生病了,外婆要爱莎将道歉信带给她的邻居,这些邻居有大狗,怪物,烦人精和心理医生。特别的送信经历,让爱莎开始发现外婆与邻居的故事竟是那么奇妙精彩。

 

看完整本书,你会爱上这个捣乱活泼的外婆,也会重新热爱生活,热爱自己。

 

这是一本关于爱,守护与原谅的故事,值得每一个失落的你,好好看看。

 

笑对生活,还有什么是不能解决的呢。

 

 

08

《认同自己》

作者:斯蒂芬妮•斯塔尔 

日本文化认为,不完美散发着美学的光彩。在传统日本茶道中,茶通常装在有裂缝的杯子里,主人会把裂缝朝向宾客。缺憾,让这个杯子变得独一无二、无可替代。

 

物如此,事犹是,人亦然。如果生活的压力太大,让你无所适从,没关系,学会接受自己的缺点,学会包容生活中的不完美。

 

《认同自己》的作者斯蒂芬妮·斯塔尔是一位研究自尊的专家,她认为,软弱、恐惧、自卑的根源都来自对自我的不认同。

 

正确的定位,能帮助我们更好地直面生活中的风雨,接受不完美的自己。

 

有时候,

把自己全身心沉浸在一本能让人放松,

排遣忧郁和焦虑的书里,

是一件很幸福的事情。

 

在文字中读到温暖或阳光,

在段落中体会正念与幸福,

都是给自己一个自拔的机会,

不放任自己沉浸下去。

 

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