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优秀的父母,都是这样为孩子做寒假规划的

编辑:青萌树| 发布时间:2021-01-27

  寒假已至,

  如何让孩子过一个有质量的寒假?

  优秀的父母如何利用寒假帮助孩子成长?

  青萌树整理了一些好经验和关键点,

  和大家分享。

  和孩子一起做计划

  孩子的时间管理能力直接影响到成绩和效率。而假期正是对孩子这一能力的绝佳锻炼机会。能够管理好自己,安排好自己的时间,未来一定能够抵达理想的彼岸。

  如何帮助孩子制定寒假计划?这些建议请收下:

  1

  选择计划表

  一份完整的计划表包括每日日程表、每周日程表、每月日程表等。

  下面是一份寒假作息时间表可供参考:

  8:00 起床(穿衣服、叠被子、洗漱)

  8:30—9:00 吃早饭

  9:00—10:00 写作业

  10:00—11:00 体育锻炼

  11:00—12:00 写作业

  12:00—12:30 吃午饭

  12:30—13:30 休息或自由活动

  13:30—15:00 看书或课外兴趣班练习

  15:00—16:30 写作业

  16:30—18:00 自由活动

  18:00—18:30 吃晚饭

  18:30—20:00 自由活动(包括洗漱)

  20:00—20:30 看书

  20:30 睡觉

  ▵每日生活计划表,可将不同时间段的安排填入表格

  此外,家长们还可以给孩子选择一些样式活泼的计划表。也可以针对一些具体的目标,如掌握一项体育技能、坚持每日阅读等,制定有激励性和便于打卡的计划表。

  2

  三个步骤制定每日计划表

  父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单,同时注意以下几点:

  首先,尽可能把所有的事务都考虑到,甚至连要买什么东西、给谁打电话这样的小事也要考虑到。

  其次,要估计完成每项事务的时间,科学安排计划表的事务。一般要高估出25%,甚至50%的时间,这样可以使做每件事的间隙有放松的时间,也有利于留出时间处理突发事情。

  第三个步骤就是把孩子每天要做的事与时间结合起来。可以先标出起床和睡觉的时间,再填上学习时间、吃饭时间。剩余的空白的地方就是要利用的部分,这些时间可以属于兴趣爱好、娱乐、朋友和家人。父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率,占用的时间更少。总之,要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩,又不至于太紧张,这样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。

  3

  执行计划表

  计划表是一种工具,其价值在于执行。计划表制定以后,孩子要按照计划去行动。每晚睡觉前要先检查当天计划表执行的情况,及时作出调整。

  做好视力管理

  因为新冠肺炎疫情,寒假期间孩子大多转向线上学习,少不了使用电子产品。做好孩子的视力管理、预防近视,是家长们必备的功课。

  1

  电子产品选择和摆放要求

  线上学习期间,要做到合理选择和使用电子产品,确保科学用眼。

  01.电子产品的选择

  (1)尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

  (2)应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。

  (3)使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

  02.电子产品的摆放

  (1)电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。

  (2)使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

  (3)电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

  2

  眼放松要点

  线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。

  1.连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。

  2.线上学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

  3.线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。

  4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

  体育运动不可少

  清华大学经济管理学院中国与世界经济研究中心主任、哈佛大学经济学博士李稻葵教授指出:“有体育特长的人在社会中容易脱颖而出,取得成功……如果在孩子成绩过得去的基础上,让孩子学一点符合身体特长的技能,适当多参加一些体育比赛,这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋,孩子会终身受益无穷。”

  寒假到来,很多家长认为这是学业成绩查缺补漏的大好时机,再加上过年过节的氛围,往往会忽略了孩子的体育运动。

  在此,青萌树温馨提醒:一定要在假期的每日计划中列上体育运动,陪孩子一起多运动。

  锻炼孩子独立生活能力

  哈佛大学学者曾经做过一项调查研究,得出一个惊人的结论:爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子,成年之后的就业率为15∶1,犯罪率是1∶10。爱干家务的孩子,离婚率低,心理疾病患病率也低。

  另有专家指出,在孩子的成长过程中,家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。

  2020年3月,中共中央国务院出台了《关于全面加强新时代大中小学劳动教育的意见》;2020年7月,教育部印发《大中小学劳动教育指导纲要(试行)》。两份文件充分凸显出劳动教育的重要性,并且与孩子独立生活能力密切联系的日常生活劳动就包含于其中。寒假中,聪明的家长一定会利用好这段时间,充分锻炼孩子的生活劳动能力。

  下面这份1—12岁劳动教育清单,家长们可以用起来!

  ● 1-3岁:家务是最好的游戏

  1. 独立吃饭,使用勺子或筷子。

  2. 洗手、洗脸,可以用毛巾擦手、擦脸。

  3. 选择喜欢的衣服,学习穿脱衣服、鞋袜,叠放回原位。

  4. 将多双袜子打散、配对,锻炼儿童观察力。

  5. 尝试捡豆子、剥鸡蛋等锻炼手部精细动作的劳动。

  6. 整理、归类玩具。

  (请注意避开儿童的过敏源)

  这个阶段,儿童喜欢模仿大人的动作,这是他们探索周围的方式,可以在安全有保障的前提下尽可能提供尝试的机会。

  ● 4-6岁:在家务中发挥想象力

  7. 扫地、拖地,用抹布清洁桌椅。

  8. 参与烹饪,制作蛋糕、饼干、雪糕等。

  9. 挑选衣物进行搭配,叠衣服。

  10. 摆放餐具,分发食物。

  11. 学习系纽扣、鞋带等。

  12. 洗水果、蔬菜,打鸡蛋。

  (请注意避开儿童的过敏源)

  这个阶段,孩子具有丰富的想象力,而且相比玩具,他们可能对真实的生活用品更感兴趣,可以多鼓励他们尝试新鲜事物。

  ● 7-9岁:在家务中掌握独立自主能力

  13. 手洗简单衣物。

  14. 学习使用洗衣机、吸尘器、电饭煲等家用电器。

  15. 尝试学习烹饪,做简单的早餐或煮面条等。

  16. 择菜、剥虾,洗碗筷。

  17. 更换床单、被罩、枕套等个人床品。

  18. 保持卧室整洁,定期打扫。

  (请注意避开儿童的过敏源)

  这个阶段,儿童能够掌控的事情越多,他们的安全感和自我驱动力越强。

  ● 9-12岁:在家务中掌握社会能力

  19. 掌管一部分家庭财政,比如安排家庭购书支出等。

  20. 组织安排家庭活动,写邀请卡,为宾客准备礼物,购买节日用品。

  21. 定期组织家庭会议。

  22. 管理假期的家庭开支,结束后做数据分析,给出建议。

  23. 拟定家庭出游计划和出行攻略。

  这个阶段,儿童需要被赋予更多的平等权利,可以让他们一定程度参与家庭决策。

  把握读书好时机

  一个爱阅读的孩子背后一定有良好的读书氛围。趁着假期到来,家长们不妨和孩子一起读书。这不仅是一种美丽的生活方式,还是培养良好亲子关系的重要途径。

  作为家长的您,不妨在假日的午后,在夜晚温暖的灯光下,和孩子一起享受阅读时光。

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